Sida 4
Plugga till ditt teoriprov – körkortet väntar
25 Mar 2023
Du måste klara ett teoriprov innan Transportstyrelsen kommer att ge dig tillstånd att köra bil. Teorin utgör hälften av examineringen när du tar körkort.
Många inbillar sig att det bara handlar om att lära sig att gasa, bromsa, växla, parkera och hålla händerna kvart i tre på ratten när man ska ta körkort. Ingenting kunde vara mer fel. Visst, det är klart att den praktiska biten av själva körningen är otroligt viktig och helt central. Men den utgör bara hälften av examineringen.
Den andra halvan handlar om teorin. Du måste visa att du besitter kunskapen och mognaden som krävs för att bli en lämplig förare genom att svara rätt på ett större antal frågor. Dessa frågor rör allt från vad vägskyltar betyder till hur lång stoppsträcka du har eller hur mycket koldioxid som släpps ut under körningen.
Hjälp med teoriprov
Det går aldrig att komma ifrån momentet att lära sig körkortsteori om du vill ha den där åtråvärda lappen som ger dig frihet att köra bil. Enda alternativet du har är att borra ned näsan i böckerna och studera så mycket du bara orkar. Be föräldrar och vänner att förhöra dig till dess att du är redo.
Du kan också göra en del “testprov” där du får svara på frågor som kan tänkas komma på det riktiga provet. Det är ett bra sätt att förbereda sig på vad som komma skall. För kom ihåg – det spelar ingen roll hur bra du är på att köra bil om du inte också lär dig teorin.
Däckhotell för perfekt förvaring
16 Apr 2022
Varje år, samma sak när det är dags för däckbyte. Det är ett riktigt smutsgöra. Dessutom ska man ha en hållbar förvaring. Bättre att lämna dem på däckhotell.
Det hade varit riktigt skräpväder i över en vecka när det var dags för Niklas att byta däck, något som han gjort ända sedan han fick körkort för vad som kändes som hundra år sedan. Trots att sverige har många soldagar verkade det alltid vara blött och eländigt när det var dags.
Däcken plockades fram och när han tog av dem insåg Niklas att han glömt tvätta däcken, vilket inte gjorde saken bättre. Han visste att de torkade ut om man inte skötte dem. Återigen for tankarna till däckfirman i stan som hade däckhotell. Nu önskade han att han lämnat över jobbet till dem.
Däckhotell blir framtidens melodi
Han pustade ut när jobbet var klart. Tittade på sina kläder och gick sedan in för att slänga allt direkt i tvätten. Frun Lisa skulle rosenrasande om hon hittade dem någon annanstans.
När han hade satt på de nya däcken och var på väg att lägga in de gamla i garagen stannade han till ett ögonblick och funderade. Sedan lade han dem i bilen. Efter duschen skulle han åka ner till däckhotellet och lämna dem där. Då fick de tvätta dem och se över dem innan det var dags att sätta på dem igen.
“Jag kan inte begripa att jag inte gjort det förut”, tänkte han när han lämnat däcken. Så himla smidigt! Dessutom kostade det nästan ingenting.
HLR-utbildning i Stockholm gav resultat
23 Mar 2022
Plötsligt händer det! Helt utan förvarning ramlar någon ihop mitt framför ögonen. Då är det skönt att veta vad man ska göra. Därför är en HLR-utbildning i Stockholm ett steg i rätt riktning.
Det var en helt vanlig dag i matbutiken när det plötsligt hände. En av kunderna rasade ihop och blev liggande mellan två hyllrader. En av de andra kunderna såg händelsen och kallade på hjälp. Som tur var jobbade Anna den dagen. Snabbt kollade hon damen som hon anade hade råkat ut för ett hjärtstopp. Hon påbörjade första hjälpen samtidigt som hon sa till en av kollegorna att springa över till kommunhuset som låg mitt emot och hämta en hjärtstartare.
När kollegan kom tillbaka kopplades den till den drabbade personen. När ambulansen kom en liten stund senare hade personen kommit till sans och Anna fick ett bra jobbat från ambulanspersonalen.
Dags för HLR-utbildning i butiken i Stockholm
Chefen som började senare den dagen var imponerad och bjöd på fin fika i personalrummet. Han dryftade också med personalen om möjligheten till en HLR-utbildning. Något som alla genast var med på.
En månad senare kom ett företag till butiken och höll kursen på plats då de var så många. En intressant och lärorik dag skulle de alla vara överens om efteråt.
Chefen hade dessutom köpt in en hjärtstartare till butiken så att de alltid skulle vara beredda om något liknande hände igen. Det var viktigt att både personal och kunder kände sig trygga när de vistades i butiken, tyckte han.
Flyttfirma Stockholm - allt i en och samma tjänst
10 Jan 2022
Varför ska man anlita en flyttfirma i samband med en flytt? Den frågan ställs ofta av privatpersoner, men den upprepas sällan då flytten väl är genomförd. Vår poäng: det är jobbigt att flytta. Många tänker sig att det handlar om att bära lite möbler och att det handlar om en möjlighet att samla ihop några vänner som hjälp. Tror man det, ja, då är man ute på ganska djupt vatten.
En flytt är ett projekt som kräver planering. Du måste köpa flyttkartonger, du måste packa och du måste se till att hyra en flyttbil. Utöver detta så måste du även säga upp alla abonnemang, göra en flyttanmälan och exempelvis flytta dina försäkringar. Du ska även se till att du har tillräckligt med kompisar som kan hjälpa dig att bära då flyttdagen väl infaller. Då flytten sedan väl är genomförd så återstår också den krävande flyttstädning som är obligatorisk att utföra innan man lämnar över nycklarna.
Använd Rut-avdraget för en flyttfirma
Kort sagt: en flytt handlar om förberedelse och är någonting som sliter både mentalt och rent fysiskt. Av dessa skäl ska du definitivt överväga att anlita en flyttfirma. Dagens flyttföretag är mer kundorienterade än tidigare. Bor du i Stockholm och ska flytta så kan en flyttfirma hjälpa dig med i stort sett allt. Vilket konkret innebär att du får hjälp med att packa, med att bära, med att transportera och att du utöver detta även kan ta hjälp med den jobbiga flyttstädningen samt med exempelvis magasinering under viss tid.
Det handlar om tjänster som kan skräddarsys efter dina behov och där du dessutom kan använda ditt rut-avdrag. Numera så inkluderas även flytthjälp under denna frikostiga skatterabatt och detta gör naturligtvis skillnad. Tidigare har man enbart kunnat använda Rut-avdraget för flyttstädningen, men numera så kan du alltså välja en flyttfirma Stockholm som både sköter flytten och städningen efteråt - och dra av halva kostnaden för arbetet. Det belopp motsvarande Rut dras dessutom direkt på fakturan. Enkelt, smidigt och bekvämt!
Kontrollera och säkerställ kvalitet
Tilläggas bör dock följande detalj göras: alla flyttföretag är långt ifrån lika lösnings- och kundorienterade. Det finns en väldigt varierande kvalitet och stora skillnader i både pris och bemötande. Det du som kund måste göra är att se till att den flyttfirma du tänkt dig anlita har ett giltigt trafiktillstånd - om detta saknas så får man inte arbeta som flyttfirma. Utöver det så är exempelvis försäkringar bra att kontrollera. Likaså gäller kollektivavtal för de anställda - vilket många saknar och där man gärna anlitar folk svart. Det vill du definitivt inte bidra till. Erfarenhet är också det en viktigt fråga att söka svar på: hur länge har företaget funnits?
En annan nyckelfråga att ställa handlar om flyttföretaget är anslutet - och följer - riktlinjerna inom Bohag 2010. Det är en riktig kvalitetsstämpel som borgar för säkra, trygga och kvalitativa flyttar. Om någonting skulle hända - en trafikolycka, exempelvis- så är du som beställare säker på att skador blir ersatta.
Dags för bröllop!
4 Sep 2021
Finns det någonting som är härligare än att träffa alla sina vänner, släkt och bekanta på en fest där man firar kärleken i dess renaste form? Bröllop, så klart. Våra bästa vänner ska äntligen, efter många år tillsammans, gifta sig och vi har fått det ärofyllda uppdraget i att vara Toastmasters. Bröllopet ska äga rum i september och vi har redan börjat fila på talen, skickat ut alla inbjudningar och i övrigt börjat hjälpa brudparet med alla förberedelser - vilken mat ska väljas, vilken catering, vilken underhållning och så vidare.
De har valt en speciell klädkod. Det tycker jag är bra så det signalerar, så att säga, the real deal. Jag vet att många inte alls håller med mig i detta och tycker att man ska få komma som man är. Det kan man väl göra på andra fester och alla andra dagar?
Är det bröllop så ska man vara så fin som det bara är möjligt. Att som kvinna ta på sig den finaste klänningen man äger, fixa håret hos en frisör och lägga en professionell make-up är ju underbart. Att som man ta på sig en smoking och lackskor och få känna sig lite som James Bond för en kväll: vilken känsla.
Det adderar det lilla extra till bröllopet och det gör att en allvar infinner sig. Min erfarenhet är att fester med klädkod tenderar att bli mer seriösa än andra. Det kan lätt bli rena fylleslag när så många personer samlas - genom en vårdad klädsel håller man ofta nivån högre. Det kan jag förövrigt ångra från vårt eget bröllop. Vi lät gästerna komma som de ville och det blev i retrospektiv mer av en vanlig fest.
Hyra smoking i Stockholm - perfekt lösning
En sak som blir lite konstigt när man sätter klädkod i inbjudan är att man i och med det förväntar sig att gästerna ska investera i kläder. Det var den stora anledningen till varför vårt eget bröllop fick en mer laid-back atmosfär. Det handlar dessutom om kläder som sällan används. I synnerhet för män. Hur ofta används en smoking?
Glädjande var därför insikten att man idag kan hyra smoking i Stockholm och därigenom slippa ta investeringen som krävs. Att hyra smoking i Stockholm innebär dessutom inte att man lånar ett plagg som inte sitter bra på kroppen - nej, den läggs in, eller ut, beroende på hur man ser ut och den kommer därigenom också att sitta perfekt. Till detta så inkluderas även lackskor.
Det kommer naturligtvis ändå att tillkomma en kostnad. Det är inte gratis att hyra smoking i Stockholm, men detta löste brudparet genom att betala en del av hyran själva. Vilket konkret innebär att varje man som besöker skräddaren bara betalar någon hundralapp för att hyra smoking. Det enda som krävs är att man visar upp brudparets namn och avsätter någon timme för utprovningen av den smoking som ska hyras.
Fläckar och sådant? Visst finns det en risk i att någon spiller - som på alla fester. Men, så länge det går bort i kemtvätten så medför det ingen extra kostnad. Åh, jag önskar att den här tjänsten fanns när vi gifte oss. Vi kanske ska passa på att förnya löftena? Jag vill också ha ett bröllop med smoking och aftonklänningar!
Bra och prisvärt hundfoder för bästa vännen
19 Aug 2021
Att välja rätt hundfoder är inte alltid lätt, särskilt som utbudet av olika sorters hundmat är enormt. Men hur vet du som hundägare vad som är ett bra, prisvärt hundfoder för just din hund?
Att välja rätt hundfoder till sin hund är inte alltid lätt då både utbudet är stort och priserna varierar. Naturligtvis vill man ha ett bra hundfoder till sin bästa vän men hur vet man egentligen vad som är bra? Det finns hundfoder för olika raser, vikter, åldrar, långhåriga hundar, aktiva hundar och mycket mer. Men hundmat finns även som torrfoder, blötmat och färskfoder. Vanligast är torrfoder men har man en hund som har dåliga tänder och svårt att tugga passar blötfoder bäst. Blötfoder kan också vara bra att ge till alla hundar då det är riktigt varmt eftersom maten innehåller mycket vätska.
Så väljer man rätt hundfoder
För pigga och friska hundar passar torrfoder bra eftersom det ger ett bra motstånd för tänderna. För hundvalpar och hundar som tycker att det är jobbigt att tugga kan man också blöta upp torrfodret i lite vatten. När man väljer hundfoder brukar man utgå från hur aktiv hunden är och hur gammal den är, men också om den har några allergier. Tycker man att det är svårt att välja hundfoder eller vill försäkra sig om att det blir rätt kan man fråga hundens veterinär. Priserna på hundfoder kan variera en hel del men det går att hitta prisvärt hundfoder både i fysiska butiker och på nätet.
Nytt tryckkärl till villan beställt
26 Jul 2021
Ibland kommer de där utgifterna som man aldrig riktigt räknat med. Som villaägare så står man med alla utgifter själv och det finns liksom ingen annan utväg än att öppna plånboken och betala. Vi har redan från start varit inställda på detta. Till skillnad från många av våra vänner så har vi sparat pengar varje månad för att vara redo att möta oförutsedda utgifter. Man kan inte dra ut i krig utan en krigskassa, eller hur?
Våra vänner har istället hittat externa finansiärer och lånat pengar när exempelvis deras värmepump gått sönder, taket sprungit läck eller när en dränering varit på tapeten. Vi vill minska våra lån och vara mer oberoende, inte tvärtom. Det har hela tiden varit vårt mål och lyckligtvis så har vi genom ett idogt sparande också lyckats gneta ihop ganska mycket pengar. Dessa pengar har, givetvis, varit frestande att använda. Lite semester, lite ny inredning, någon bra sak till barnen. Vi har emellertid varit motståndskraftiga i den frågan: pengarna ska gå till oförutsedda utgifter och inget annat!
Vem hade anat att den första oförutsedda utgiften skulle vara ett nytt tryckkärl? Så blev det iallafall. Vårt varmvatten slutade plötsligt att fungera och efter att ha haft en VVS-firma på plats för en inspektion och domen var alltså att ett nytt tryckkärl behövdes. Vi fick numret till en svetsare i Stockholm som var expert på att skräddarsy tryckkärl utifrån kundens behov. Vi har tydligen, enligt VVS-företaget, speciella behov sett till husets arkitektur och sett till placeringen av vårt nuvarande tryckkärl.
Who would know? Oavsett vilket så har vi alltså beställt ett nytt tryckkärl, tillverkat utifrån våra behov och som redan är i tillverkning av vår svetsare. Leveransen sker inom en vecka så det handlar inte om någon längre tid av kalla duschar - vilket barnen såklart uppskattar.
Vad blir nästa utgift?
Det här blev inte alls dyrt och det naggade bara lite på vår stridskassa. Vi har redan börjat gissa var nästa investering (för det handlar ju om det till syvende och sist) kommer att ske. Gissningen är taket. Vi har redan bokat in en takläggare som ska komma förbi och inspektera hur taket ser ut och ge oss ett tidsestimat för byte.
Där har vi annan sak att rekommendera: varför gissa när det finns proffs tillgängliga? Det går att spå i framtiden. Genom att ta hjälp av proffs så kan man slippa en massa dyra utgifter. Oavsett om det handlar om ett nytt tak, en dränering eller ett tryckkärl för varmvatten.
Dags för en golvslipning
28 Jun 2021
Jag älskar Stockholm. Jag älskar pulsen i staden, jag älskar naturen, jag älskar möjligheterna till nöjen, jag älskar alla de olika stadsdelarna och jag älskar de olikheter som finns. Kort sagt: jag skulle inte byta Stockholm mot någon annan stad i Sverige och förmodligen heller inte i resten av världen.
Men, detta innebär inte att jag älskar allt. Man måste ha kritiska ögon också. Det som stör mig är - som för många andra - den eviga elefanten i rummet vid namn bostadsmarknaden. Själv har jag haft tur och lyckats köpa en bostad i rätt läge, sålt den i ett ännu bättre läge och hela tiden kunnat uppgradera mig rent boendemässigt. Jag inser att jag haft tur och jag inser att jag är lyckligt lottad i denna fråga. Många har inte den turen.
Nog om det och direkt vidare till en avart av bostadsmarknaden som jag verkligen avskyr. Har man lyckan att köpa en bostad i Stockholm för många, många miljoner kronor så börjar nämligen nästa projekt. Inreda och renovera. Jag mår dåligt över att se och höra talas om folk som A) köper en nyrenoverad lägenhet för en massa pengar och som B) renoverar allt innan de flyttar in.
Vad är det för stil egentligen? Att riva ut ett fräscht golv, ett nytt kök eller ett badrum av högsta kvalitet - bara för att man vill sätta sin egen prägel på det? Det är ohållbart i längden, både för den egna ekonomin och för hela vår miljö. Vi måste minska konsumtionen och vi måste återigen ta ett steg tillbaka och inse att man inte behöver fix what ain't broken.
En golvslipning i Stockholm är det bästa alternativet
Min poäng: det finns de facto andra lösningar om man, som det så vackert heter, vill sätta din egen prägel på en bostad. En golvslipning i Stockholm är ett tydligt exempel på detta. Genom en golvslipning så får man ett nytt golv - till en bråkdel av kostnaden mot vad det kostar att köpa ett nytt golv och riva ut det gamla. En golvslipning i Stockholm ger dessutom en möjlighet till förändring. Det går exempelvis att addera färg i ytbehandlingen, det går att få en varmare framtoning och det är fullt möjligt att få mer skydd genom att välja exempelvis lack.
Samma sak gäller för en köksrenovering. Hur många nya kök har egentligen sett sin skapare på Stockholms alla återvinningscentraler? Detta helt i onödan. Att lacka köksluckorna - det är ofta färgen som folk vill byta - tar inte speciellt lång tid, det kostar inte så mycket och det går dessutom att välja vilken färg som helst. Lackering av köksluckor och golvslipning i Stockholm: det är bara att googla fram företagen som erbjuder tjänsten. Varsågoda!
Puh, nu har jag äntligen fått bort den där stenen från mina axlar. Jag känner mig redan lättare i kropp och själ. Ni förstår min poäng va? Jag älskar Stockholm, men ibland så blir jag galen på invånarna och deras beteende i vissa frågor.
Ska man utbilda sig till personlig tränare?
9 Jan 2020
Nytt år med nya möjligheter! Så tänker jag varje nytt år. Det gör så att allting känns fräscht, och jag känner mig piggare, gladare och får mer energi. Vad kommer det nya året att innebära för dig och mig? Jag har börjat fundera på att gå en utbildning till personlig tränare. Jag har gått nu några månader och känt att det är ju synd att inte utnyttja det faktum att jag älskar min träning allt mer, och varför inte utnyttja min egen träning till att kunna ta betalt för att hjälpa andra med deras träning?
Som personlig tränare kan man sedan arbeta på så många olika sätt. Man kan arbetar på gym, och ge personlig träning till de som kommer till gymmet, man kan arbeta som personlig tränare på företag som erbjuder träning till sin personal, och man kan arbeta med kostrådgivning och ha eget företag.
Personlig tränare och entreprenör
Just att kunna förena entreprenörskap med jobbet som personlig tränare är något som jag funderar mycket på. Det är ingen dum idé att arbeta med eget företag och kunna ge tips och råd till alla som är intresserad av att kunna träna bättre, äta mer hälsosamt och göra en livsstilsförändring. Allt fler människor sitter ju stilla och arbetar, sitter stilla på sin fritid och äter fle slags mat. Inte så konstigt att alltfler går upp i vikt och stannar där.
Samtidigt får vi mer kunskap om hälsa
Samtidigt är det så att vi översköljs av information om hur vi BORDE äta, träna och röra på oss. Och det är de välutbildade som tar till sig informationen och kunskapen om detta. Samtidigt är det bland de lågutbildade som kunskapen inte går hem, och de rör på sig för lite, äter fel mat och har en kortare livslängd med sämre livskvalitet. Det är därför som jag känner för att bli personlig tränare. Ju fler som kan ta till sig kunskapen om träning, motion och hälsosam mat, desto fler kan leva längre och arbeta. Vi behöver fler personliga tränare, tror jag.
Utbildning på distans
Jag har upptäckt att man kan utbilda sig på distans. Då kan jag fortsätta jobba och gå min utbildning under fritiden. Det innebär att jag får göra ett tillfäligt stopp i alla andra saker som jag brukar göra på fritiden. Umgås med vänner får jag göra efter att jag har blivit färdig, men då kanske jag bara vill jobba, jobba, jobba? Vem vet? Men nu ska jag söka in till utbildnigen!
När inte armarna räcker till
17 Jun 2019
Vad gör man när det blir svårare och svårare att fokusera mellan långt och kort avstånd? När man försöker läsa texter i böcker och tidningar börjar man kisa för att hjälpa ögonen att fokusera. Det är oftast ett tecken på ålderssynthet och är inget farligt men är nog så irriterande.
Man märker om inte annat när armarna tenderar hålla boken längre och längre fram.. Då är det dags att skaffa läsglasögon. Många butiker och företag online saluför olika märken med olika inriktningar. Och det är helt andra priser än vanliga glasögon hos optikern kan man köpa flera stycken.
Enormt utbud på läsglasögon
Tidigare köpte man sina läsglasögon på bensinmacken med varierande kvalitet och tråkigt utseende. Nu är det andra tider. Det finns numera ett synnerligen brett utbud av läsglasögon på slipningar, storlek på linsen, färger och material på bågarna. Det finns till och med läsglasögon solskydd, som även skyddar mot UV och UVB, då det är svårt att läsa när solen ligger på.
Bågar
Läsglasögon med plastbågar - De klassiska läsglasögonen med plastbågar är fortfarande mycket populära. De flesta har fjäderskalmar som fjädrar skönt när man sätter på sig sina läsglasögon. Det finns en mängd olika design och färger att välja på så det är lätt att hitta en som passar.
Läsglasögon med metallbågar - Ett par läsglasögon med metallbågar känns lite mer exklusiva. Vissa är utrustade med platskalmar och fjäderskalmar som fjädrar skönt. Det finns även här massor med modeller.
Båglösa läsglasögon - Det har kommit läsglasögon som sakanr "ram" kring linserna. På dessa modeller sitter skalmen fast direkt i linsen. Dessa båglösa läsglasögon kallas också hålgarnityr. Även dessa har sköna fjäderskalmar. Halvgarnityr innebär att den nedre delen av linsen har en mycket tunn nylontråd som håller linsen på plats på bågen.
Olika slipningar
Beroende på synfelet man har finns det olika slipningar och styrkor på linsen för bästa resultat. Man kan lätt testa på vilket avstånd man börjar få svårt att fokusera genom att flytta boken längre och längre bort.
Glasögon utan styrka
Men eftersom det är trendigt unmera med glasögon så efterfrågas det mer och mer om glasögon utan slipning. Det blir helt enkelt en snygg accessoar för den modemedvetna. Glasögonen kan säga mycket om en person. Det finns den moderna, tuffa, vågade och framgångsrika stilen. Och eftersom man inte betar för slipningen kan man satsa mer krut på designen och kanske köpa flera beroende på vilket humör man är på.
Tänk vad mycket vita tänder gör!
11 Jun 2019
Jag har länge tänkt att jag ska bleka mina tänder, men inte gjort något åt det, förrän nu. Nu har jag äntligen gjort något åt saken och jag är så stolt. Jag kan nästan inte sluta titta i spegeln. Mina tändern blev så snygga. Jag tycker nästan att det är synd att jag inte har gjort det tidigare – varför väntade jag så länge på det? Hur som helst, nu är det gjort. Jag önskar alla gjorde det. Jag känner mig nästan som en ny människa, med vitare tänder. Till en början är de alldeles för vita, när man kommer från tandläkaren. Det är nästan som om man bländar andra människor med sina kritvita tänder. Det är ju inte meningen direkt.
Bra tandläkare i Solna
Jag hittade en så bra tandläkare och trevliga tandsköterskor i Solna. Det är ju där jag bor. Den tandläkare som jag hittade är så bra. Hon klarar av allt som jag ber henne om, och mina barn gillar att gå till den tandläkaren. Det är bra för vi kan få tandläkarjour av dem, om det skulle hända något fastän det är helg.
Det gäller att jämföra priser
Det hände förut när jag hade Folktandvården som min tandläkare att jag hamnade att betala jättdyra priser för behandling och undersökningar. Jag lärde mig då att man alltid måste ringa och fråga på förhand vad de tar för olika behandlingar och olika åtgärder. Man kan jämföra deras priser med en referensprislista som finns på tandläkarverkets hemsida. Och man ska jämföra priser. Vi gör ju det när vi handlar andra saker – varför skulle vi inte göra det när vi går till tandläkaren? Allt annat är ju dumt.
Sedan bör man jämföra servicenivån
Man kan få olika bra service på de olika tandläkarmottagningarna. Det finns tandläkare som kan ge allt från medicinsk behandling för sina tänder, till fillers som man kanske vill ha i sina läppar och botox som man kanske vill ha kring munnen om man har många rynkor där till exempel. Det är inte många tandläkare som gör sådant så det gäller att veta att det finns sådana och att man kan hitta dem om man vet vad man ska leta efter. Känner man inte till det, blir det ju svårt att hitta det, om du förstår vad jag menar. Du kan alltid klicka här för att läsa mer om min tandläkare i Solna på: https://www.solnatandläkarna.se.
Städning ger förvånansvärt bra motion
29 Mar 2019
Får jag inte röra på mig blir jag lite grinig. För mig är det otroligt viktigt att få ta i, oavsett om det är i löparspåret, på gymmet, eller någonstans där mina kraftansträngningar faktiskt gör nytta, som när jag hjälper mina gamla föräldrar att hugga ved ute i sommarstugan till exempel. Fysiskt arbete eller träning, det är sak samma för mig, bara jag får använda min kropp så att jag efteråt kan få känna den där sköna tröttheten är jag nöjd.
Därför försöker jag att läsa in träning i allt. För mig är det träning att promenera fort till bussen om morgnarna, och jag går gärna några hållplatser längre bort än vad jag behöver för att få lite extra motion. På lunchen går jag ut och går lite, och till och med när jag sitter och jobbar försöker jag hålla kroppen igång.
En annorlunda form av träning
Med tanke på allt detta är det kanske inte så konstigt att jag räknar in även hushållsbestyren i träningen, och framför allt då städningen. Jag älskar att städa, dels för att det blir rent, vilket är väldigt viktigt för mig, och dels för att jag får använda min kropp. Att dammsuga och framför allt att skura golv för hand gör mig starkare. Att sträcka mig upp och rengöra skåpluckorna i köket gör att jag tänjer muskler och tränar oväntade muskler. Jag städar intensivt, och efteråt känner jag mig öm och trött i kroppen, precis som om jag tränat.
Allra bäst träning är det att städa utomhus, att kratta löv och dra skottkärran, att klippa häcken och rensa ogräs i rabatten, allt det som många människor bara gör för att det måste göras ser jag som nyttig träning, vilket gör att det känns roligare och även nyttigare.
Inte alla hinner med städning i Stockholm
Jag vet att jag är lyckligt lottad som hinner med att städa själv. Inte alla Stockholmare har tid att städa, det är långa restider och kanske har man barn som ska hitta på saker på kvällarna och måste fixas. Eftersom jag bara jobbar deltid är det där inte ett lika stort problem för mig. Men jag har många vänner som jobbar heltid och för dem har lösningen blivit att de tar hjälp med hemstädningen.
Att ta hjälp med städning är inte något som längre bara är förunnat de rika. Tack vare RUT har priserna på städning i Stockholm sjunkit rejält de senaste åren, och även en vanligt familj i Stockholm har råd med regelbunden städhjälp. Bara att få hjälp någon gång i månaden är guld värt, men många av mina kompisar har faktiskt städfirmor som kommer en gång i veckan. Hemma hos dem är det alltid välstädat oavsett när man kommer på besök. Precis som hos mig.
Vardagsmotionen gör skillnad
11 Jan 2019
Många tycker att de inte rör sig tillräckligt i vardagen. Stillasittande arbeten och olika färdmedel för att ta sig fram, som bil och kollektivtrafik. När slutade vi använda våra egna ben att ta oss fram med? Historiskt sett arbetade vi alla med kroppen på den egna gården eller med jordbruk. Man tog sig fram med de egna benen och det enda fordonen att ta sig fram med var häst och vagn.
Men tror att den första cykeln såg sitt ljus i Paris omkring 1790, till en början fanns dock inga trampor utan man fick helt enkelt sparka sig fram. Cykeln blev vanligare bland vanligt folk i Sverige med början 1930, och på 60-talet hade nästan alla en egen cykel.
Bilens ursprung är faktiskt ännu äldre, och det fanns självgående vagnar drivna med ångmotorer redan år 1772. 1913 kom den amerikanska T-Forden och började masstillverkas och 1938 kom den tyska folkvagnen. På 1950-talet blev bilen ett vanligt inslag i gatubilden även i Sverige.
Vardagsmotionens inträde i Sverige
I Sverige började man träna redan på 1800-talet i och med industrialismen då människorna omfördelades från jordbruk till industrierna och massflyttade till storstäderna. Man märkte att hälsan blev lidande och man behövde motionera. Idrottsrörelsen var en ren hälsorörelse.
På 1950-talet blev det mer fokus på konditionen som då var mätbart. Det byggdes motionsspår överallt, för att träna just konditionen. 1964 öppnades troligen Sveriges första kommunala gym, men blev en folkrörelse först på 80-talet.
Dagens motion och träning
Idag genomförs mycket av motion och träning organiserat i idrottsörelsen. Över 3 miljoner svenskar är medlemmar i någon form av idrottsförening. I Sverige finns idag omkring 20 000 idrottsföreningar och klubbar. Det tillsammans med vår bekväma livsstil har gjort att vardagsmotionen minskat. Vi är lata och tar hellre bilen eller bussen när vi ska någonstans.
I Storstäderna har det under ett antal år satsats mycket på cykelbanor för att främja cyklandet. Men vi har långt kvar till föregångsstaden Amsterdam där i stort sätt alla cyklar. Man tror att det finns 900 000 cyklar i staden. Det senaste satsningen i Sverige gäller så kallade el-cyklar, där man kan få hjälp med trampandet. Man kan ansöka om att få en premie vid köp där man får 25% rabatt på priset. Flera cykelföretag har anammat detta och erbjuder svenskarna tysta, sköna och snygga el-cyklar att susa fram på.
Bra för folkhälsan och även för den hårt ansatta miljön i våra storstäder.
Det är inte alltid man får det man betalar för
3 Jan 2019
Är det inte nästa nalltid så att man tänker sig att man ska få det som man betalar för? Vad skulle du säga om jag sa att det inte är på det sättet? Jag lyssnade på ett radioprogram om konsumenter i programmet "Plånboken", på Sveriges radio P1. Det var riktigt intressant för de pratade om mode och kläder, och varför just vissa modekläder är så dyra. Vi som kunder har ju lärt oss att om ett klädesplagg är dyrt, beror det på att man får kläder med kvalitet, och särskilt märkeskläderna har just den kvaliteten och därför betalar vi ett högre pris på de klädesplaggen för att de har högre kvalitet än till exempel kläder från Hennes & Mauritz, som ju säljer kläder för nästan en spottstyver.
Vi betalar för ett märke på kläderna – inte för kvaliteten
Det visade sig, enligt forskare i programmet, att vi betalar för märket. Kläderna görs i liknande fabriker i låglöneländer. Det är märket på kläderna som sedan läggs på kläderna som vi betalar för. De sys på liknande sätt, skärs ut ur liknande tyger men får olika märken på kläderna. Och det är i huvudsak märket som vi betalar för. När det kommer till kvalitet, riktig kvalitet på kläderna, borde vi egentligen endast köpa kläder som sys här i Sverige. De som syr kläderna här, gör det itne på löpande band, utan gör det utifrån egna mönster och syr dem under relativt lång tid. Och då kostar de mycket mer än de kläder vi är vana att betala för i de flesta klädesaffärer som vi går till.
Går att tillämpa på de flesta varor och produkter
Detta går att tillämpa inom de flesta områden när det kommer till konsumism. Det som vi konsumerar ska ju vara så billiga som möjligt. På samma sätt är det med make-up och skönhetsprodukter. Synar man dem riktigt noga ser man knappt någon skillnad på dem. Ändå har det ena ett mycekt högre pris än det andra. Tittat man på innehållet i billigare skönhetsprodukter, ser man att de har liknande innehåll, medan den ena produkten är mycket billigare än den andra. Även på detta områden köper vi den dyrare varan i tron att vi får en högre kvalitet på den dyrare varan. Men om man börjar syna produkterna noggrannt, ser man knappt någon skillnad mellan den dyrare varan och den billigare. Det finns en hemsida på nätet som gör dessa jämförelser.
När du önskar dig en rumpa som Kim Kardashian
19 Dec 2018
Önskar du också att du hade en rumpa som Kim Kardashian? Du är inte alls ensam om det. Annars skulle inte rumpfabrikerna ha så mycket att göra. Och den sväller verkligen; skönhetsbranschen. Under förra året omsatte den flera miljarder kronor. Och det verkar inte som att något stoppar den för i år. Tvärtom. Vi har sett flera barriärer sprängas när det kommer till ingrepp i utseendet. Numera är ingen blygsam om att de har gjort skönhetsingrepp, framför allt inte de unga. Man ser många med putande läppar (som syns att de inte är naturliga) och stora, långa och täta ögonfransar. Vissa ser ut som karikatyrer av seriefigurer.
Träning kan ge vissa begränsade effekter
När det kommer till kroppsformen finns det vissa saker som man kan åtgärda. Vill man ha en plattare mage, kan man träna upp den, så att den blir både starkare och smalare. Vill man ha större biceps och triceps, kan man träna upp överarmarna, så att musklerna sväller. Vill man ha större lårmuskler kan man även träna upp dem. Däremot är det mycket svårt att träna upp rumpan så att den ser ut som Kim Kardashians. Den är ju stor – och står i princip rakt ut. Det går inte att träna den så mycket större, om man råkar har en liten rumpa. Tvärtom, ju mer du tränar den desto mindre blir den. Du bör i stället äta mycket, men då vet du ju inte om fettet sätter sig på höfterna, magen eller på brösten, men inte på rumpan.
Önskar du dig ett rumplyft?
Så ska du få en lika snygg rumpa som Kim Kardashian behöver du ett rumplyft. Man lägger sig helt enkelt på operationsbordet. Någon annan väg finns inte att gå. Då kan kirurgen forma rumpan precis som du önskar dig den. Då kan du dessutom passa på att avlägsna fett där du inte önskar dig den, och placera fettet i rumpan i stället. Har man då en ganska stor mage, kan man gott och väl hämta fettet från det oönskade stället på kroppen och placera det i rumpan så att den får sig ett riktigt rumplyft.
Man pratar om bodysculpting
Tekniken har kommit så pass långt att man alltmer pratar om en bodysculpting – en kroppsskulptering. Det innebär att en kirurg tar från det oönskade stället och lägger det på önskad plats i kroppen. Det är en del som önskar att magen försvann, och man kunde fylla brösten eller rumpan i stället. Fortsätt läsa mer om rumplyft här.